"В здоровом теле здоровый дух" – девиз, с которым я живу и который стараюсь привить моим подопечным, которых у меня 11 человек. На моем обслуживании находятся не только пожилые люди, но и инвалиды.
На мой взгляд проблемы пожилых людей, такие как одиночество, депрессия, плохое самочувствие и подавленное настроение напрямую зависят от малоподвижного образа жизни. Ни для кого не секрет, что с годами физическая активность людей снижается. Я стараюсь, чтобы жизнь моих подопечных и дальше была бы такой же радостной и насыщенной впечатлениями, как в молодости.
Прежде всего необходимо обратить пристальное внимание на профилактику: быть физически активным, правильно питаться, избавиться от вредных привычек. Со своими подопечными я веду постоянные беседы о здоровом образе жизни и добилась впечатляющих результатов. Некоторые бросили курить, стали регулярно посещать врачей, просят готовить им полезную и здоровую еду.
Одним из аспектов оздоровления пожилых людей стали регулярные занятия на свежем воздухе. Начинала я с простых прогулок, сначала возле дома, затем прогулки с обслуживаемыми становились дольше. Однажды, проходя мимо спортивной площадке, я невзначай предложила сделать разминку. Это и положило начало моим занятиям физкультурой с пожилыми людьми. Комплексы упражнений довольно просты, их могут выполнять как пожилые люди, так и инвалиды.
Каково же было мое удивление, когда мои подопечные стали с нетерпением ждать наших занятий. У многих улучшилось самочувствие, "проснулся" аппетит. А одна моя обслуживаемая даже нашла соратников по духу среди соседей, и теперь они занимаются вместе.
В заключении я бы хотела призвать всех пожилых людей проводить как можно больше времени на свежем воздухе, занимаясь физкультурой, ведь в здоровом теле – здоровый дух.
Карпухина Альвина, социальный работник комплексного центра "Сударушка"